ボーッと植物を眺めることありますか?
私は時々あります｡

とても大事なことです!
それは…

｢脳ストレス｣の発散にも繋がるからです!

脳波は、
・アルファ波（集中､リラックス）
・ベータ波（心配事､緊張）
・シータ波（ぼんやりしている）
・デルタ波（熟睡状態､無意識）
の4つがあります｡

植物を眺めていると､
ベータ派がアルファ派に変わると言われていて､
アルファ派状態になると､
β-エンドルフィンというホルモンが分泌されて､
それが脳ストレスの発散になるのです｡

脳波のことだけではなく､
植物にはフィトンチッドという物質を放出させて､
それが副交感神経を刺激させ､
脳をリラックスさせる効果があるそうです｡

職場やお店屋さんに緑があるのは､
インテリアだけではなく､
良い効果をもたらせるように､
という事もあるかもしれません｡

もし緑がなければ､
休み時間に公園の緑を楽しむなど､
1日のうちに少しの時間でも緑に触れる時間を作る事が大事ですね｡

植物のある暮らし､
花のある暮らしを積極的に行い､
心豊かな暮らしを送りたいものです｡

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この季節といえば紫陽花ですよね｡

先日､｢あじさい寺｣で有名な｢本土寺｣に行きました｡

まだ咲き始めでしたが､
来週には関東地方も梅雨入りしそうなので綺麗に咲き誇っている紫陽花を楽しむことが出来そうですね｡

紫陽花以外にも菖蒲や睡蓮も楽しめました｡

多くの植物に囲まれることは､
良い空気を楽しむことが出来､
心身ともに健康になりそうな気がします｡

実際に…

森林浴をすることは､

･ストレスや精神的な緊張を和らげる効果
･血圧や脈拍数を安定させる効果
･自律神経を調整する効果
･免疫力を上げる効果　

があるそうです｡

日頃から
植物のある暮らし･花のある暮らし
を送ることで健康に繋がっていくのかもしれませんね｡

【本土寺について】

住所:千葉県松戸市平賀6-3
電車:JR常磐緩行線｢北小金｣駅 徒歩15分
入館料:500円
開館時間:8時～17時

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この花､ぱっと見て何の花かご存知ですか?
額紫陽花…ではありません｡
この花は｢アマチャ｣です｡
紫陽花とほぼ同時期に花を咲かせます｡

アマチャはユキノシタ科の落葉低木です｡
ヤマアジサイの変種とも言われています｡

アマチャやアマチャヅルの葉を蒸して揉み､
乾燥させたものを煎じると黄褐色で甘味が強くなるので､
食品の甘味料にもなります｡

4月8日の灌仏会の際にお釈迦様に上記のお茶をかけて､
飲む習慣があります｡

この花を見ると梅雨が間近になってきたと毎年感じます｡
これから梅雨入りの関東地方｡
梅雨の時にも｢花のある暮らし｣を楽しみたいものです｡

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