ボーッと植物を眺めることありますか?
私は時々あります。
とても大事なことです!
それは…
「脳ストレス」の発散にも繋がるからです!
脳波は、
・アルファ波(集中、リラックス)
・ベータ波(心配事、緊張)
・シータ波(ぼんやりしている)
・デルタ波(熟睡状態、無意識)
の4つがあります。
植物を眺めていると、
ベータ派がアルファ派に変わると言われていて、
アルファ派状態になると、
β-エンドルフィンというホルモンが分泌されて、
それが脳ストレスの発散になるのです。
脳波のことだけではなく、
植物にはフィトンチッドという物質を放出させて、
それが副交感神経を刺激させ、
脳をリラックスさせる効果があるそうです。
職場やお店屋さんに緑があるのは、
インテリアだけではなく、
良い効果をもたらせるように、
という事もあるかもしれません。
もし緑がなければ、
休み時間に公園の緑を楽しむなど、
1日のうちに少しの時間でも緑に触れる時間を作る事が大事ですね。
植物のある暮らし、
花のある暮らしを積極的に行い、
心豊かな暮らしを送りたいものです。
(追伸)
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